JurnalLugas.Com – Pernah merasakan kepala tiba-tiba terasa ringan, pandangan menggelap, atau tubuh seperti kehilangan keseimbangan saat berdiri setelah duduk atau berbaring? Kondisi ini cukup sering dialami banyak orang dan umumnya tidak berbahaya.
Namun, jika terjadi berulang atau disertai gejala lain, kondisi tersebut patut mendapat perhatian.
Fenomena ini dalam dunia medis dikenal sebagai hipotensi ortostatik, yaitu penurunan tekanan darah secara tiba-tiba ketika seseorang mengubah posisi tubuh dari duduk atau berbaring menjadi berdiri.
Akibatnya, aliran darah ke otak berkurang untuk beberapa saat sehingga memicu rasa pusing.
Dokter spesialis penyakit dalam menjelaskan bahwa tubuh normalnya memiliki mekanisme otomatis untuk menjaga tekanan darah tetap stabil ketika posisi berubah.
Namun pada sebagian orang, respons tersebut berlangsung lebih lambat sehingga tekanan darah sempat turun.
“Pada umumnya kondisi ini hanya berlangsung beberapa detik. Tetapi jika sering terjadi atau sampai menyebabkan pingsan, sebaiknya segera diperiksa,” ujar seorang dokter spesialis penyakit dalam, Jumat 26 Juni 2026.
Mengapa Pusing Bisa Terjadi Saat Berdiri?
Ketika seseorang berdiri, gravitasi menyebabkan darah mengalir ke bagian bawah tubuh, terutama kaki.
Tubuh kemudian harus meningkatkan denyut jantung dan menyempitkan pembuluh darah agar aliran darah ke otak tetap terjaga.
Jika proses penyesuaian ini terlambat, otak akan menerima pasokan darah yang lebih sedikit untuk sesaat sehingga muncul gejala seperti:
Kepala terasa ringan.
Pandangan kabur atau menghitam.
Tubuh limbung.
Mual ringan.
Keringat dingin.
Dalam kondisi tertentu bisa menyebabkan pingsan.
Faktor yang Memicu Hipotensi Ortostatik
Ada sejumlah faktor yang dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami kondisi ini, di antaranya:
1. Kurang Minum Air Putih
Dehidrasi membuat volume darah berkurang sehingga tekanan darah lebih mudah turun saat berdiri.
2. Terlalu Lama Duduk atau Berbaring
Perubahan posisi secara mendadak setelah lama tidak bergerak membuat tubuh memerlukan waktu untuk menyesuaikan sirkulasi darah.
3. Cuaca Panas
Suhu tinggi dapat menyebabkan pembuluh darah melebar sehingga tekanan darah menurun.
4. Efek Samping Obat
Beberapa obat penurun tekanan darah, obat jantung, hingga obat antidepresan dapat memicu hipotensi ortostatik pada sebagian orang.
5. Penyakit Tertentu
Diabetes, gangguan saraf, penyakit Parkinson, hingga kelainan jantung juga dapat memengaruhi kemampuan tubuh mengatur tekanan darah.
Kapan Harus Waspada?
Pusing sesaat yang hanya berlangsung beberapa detik umumnya bukan kondisi darurat. Namun segera konsultasikan ke dokter apabila mengalami:
Pusing berulang hampir setiap hari.
Sampai kehilangan kesadaran atau pingsan.
Disertai nyeri dada.
Sesak napas.
Gangguan penglihatan berkepanjangan.
Jantung berdebar hebat.
Sulit berbicara atau kelemahan pada salah satu sisi tubuh.
Gejala tersebut bisa menjadi tanda adanya gangguan kesehatan yang lebih serius.
Cara Mengurangi Risiko Pusing Saat Berdiri
Beberapa langkah sederhana dapat membantu mencegah hipotensi ortostatik, antara lain:
Bangun secara perlahan dari posisi tidur atau duduk.
Minum air putih yang cukup setiap hari.
Hindari berdiri terlalu lama.
Lakukan olahraga ringan secara rutin untuk menjaga kesehatan pembuluh darah.
Konsumsi makanan bergizi seimbang.
Hindari perubahan posisi tubuh yang terlalu cepat.
Bagi penderita penyakit tertentu atau yang sedang mengonsumsi obat rutin, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter jika keluhan semakin sering muncul.
Jangan Anggap Sepele
Meski sering kali hanya berlangsung singkat, pusing saat berdiri mendadak tetap perlu diperhatikan. Selain meningkatkan risiko terjatuh, kondisi yang terjadi berulang dapat menjadi petunjuk adanya gangguan pada sistem sirkulasi darah maupun penyakit lain yang memerlukan penanganan medis.
Mengenali penyebabnya sejak dini dan menerapkan pola hidup sehat menjadi langkah sederhana namun efektif untuk mengurangi risiko keluhan tersebut muncul kembali.
Baca berita kesehatan dan informasi menarik lainnya hanya di JurnalLugas.Com: https://jurnallugas.com
