JurnalLugas.Com – Kolesterol tinggi sering dianggap sebagai masalah kesehatan yang baru muncul ketika seseorang memasuki usia lanjut. Padahal, kadar kolesterol yang tidak normal juga dapat dialami orang berusia 20-an atau 30-an tahun, termasuk mereka yang masih aktif bekerja, rutin beraktivitas, dan merasa tubuhnya baik-baik saja.
Masalahnya, kolesterol tinggi tidak selalu menimbulkan keluhan yang bisa dikenali secara langsung. Seseorang dapat menjalani rutinitas seperti biasa tanpa menyadari bahwa kadar lemak dalam darahnya sudah berada di atas batas yang diharapkan.
Kondisi ini membuat kolesterol tinggi kerap terlambat diketahui. Tidak sedikit orang baru memeriksakan diri setelah menjalani pemeriksaan kesehatan untuk keperluan pekerjaan, konsultasi penyakit lain, atau ketika muncul gangguan yang membutuhkan penanganan medis.
Padahal, mengenali faktor risiko sejak muda merupakan langkah penting untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah dalam jangka panjang.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menjelaskan bahwa gangguan kadar lemak dalam darah, termasuk peningkatan kolesterol LDL, merupakan salah satu faktor risiko penyakit kardiovaskular yang dapat dimodifikasi.
WHO juga menekankan bahwa gangguan ini umumnya tidak menimbulkan gejala khusus sehingga pemeriksaan darah menjadi cara utama untuk mengetahuinya.
Lantas, apa saja tanda yang perlu diperhatikan, mengapa kolesterol tinggi bisa muncul pada usia muda, dan kapan seseorang sebaiknya menjalani pemeriksaan?
Kolesterol Tinggi Tidak Selalu Menunjukkan Gejala
Hal pertama yang perlu dipahami adalah kolesterol tinggi tidak bisa dipastikan hanya dengan memperhatikan perubahan kondisi tubuh.
Berbeda dengan penyakit yang menimbulkan rasa sakit atau keluhan jelas, kadar kolesterol yang meningkat sering kali tidak memberikan tanda khusus.
Seseorang yang merasa bugar belum tentu memiliki kadar kolesterol normal. Sebaliknya, keluhan seperti pusing atau mudah lelah juga tidak otomatis berarti seseorang mengalami kolesterol tinggi.
Kolesterol sendiri sebenarnya dibutuhkan tubuh. Zat menyerupai lemak ini berperan dalam pembentukan membran sel, produksi hormon, dan sejumlah proses penting lainnya.
Persoalan muncul ketika kadar dan komposisi lemak dalam darah tidak seimbang, terutama ketika kolesterol LDL atau yang sering disebut kolesterol jahat berada pada tingkat tinggi.
LDL dapat berkontribusi terhadap penumpukan plak pada dinding arteri. Jika berlangsung selama bertahun-tahun, penumpukan tersebut dapat membuat pembuluh darah menyempit dan mengganggu aliran darah.
Sementara itu, HDL dikenal sebagai kolesterol baik karena membantu membawa kelebihan kolesterol kembali ke hati untuk diproses. Kadar HDL yang rendah juga dapat menjadi bagian dari pola gangguan lemak darah yang meningkatkan risiko kardiovaskular.
Karena itulah, seseorang tidak seharusnya menunggu munculnya keluhan untuk mulai memperhatikan kolesterol. Pemeriksaan profil lipid memberikan informasi yang lebih dapat diandalkan dibandingkan menebak kondisi berdasarkan gejala.
Tanda Kolesterol Tinggi yang Perlu Diwaspadai pada Usia Muda
Walaupun sebagian besar kasus tidak menimbulkan gejala, ada sejumlah perubahan fisik yang terkadang ditemukan pada orang dengan kadar kolesterol sangat tinggi atau gangguan kolesterol yang berlangsung lama.
Tanda-tanda ini bukan bukti pasti bahwa seseorang memiliki kolesterol tinggi. Namun, jika muncul, terutama disertai riwayat keluarga dengan kolesterol tinggi atau penyakit jantung pada usia muda, pemeriksaan medis patut dipertimbangkan.
1. Muncul bercak kekuningan di sekitar mata
Bercak atau benjolan kekuningan yang muncul di sekitar kelopak mata dapat berupa xanthelasma. Kondisi ini terjadi akibat penumpukan bahan berlemak di bawah kulit.
Xanthelasma terkadang ditemukan pada orang dengan gangguan kadar lipid, termasuk kolesterol tinggi. Akan tetapi, kemunculannya tidak selalu berarti kadar kolesterol seseorang meningkat karena kondisi tersebut juga dapat ditemukan pada orang dengan hasil pemeriksaan lipid normal.
Bercak kekuningan yang menetap, bertambah besar, atau menimbulkan kekhawatiran sebaiknya diperiksa oleh tenaga medis. Pemeriksaan darah dapat membantu mengetahui apakah terdapat gangguan kolesterol yang menyertainya.
2. Benjolan pada siku, lutut, atau jari
Penumpukan kolesterol dalam jaringan tertentu dapat membentuk benjolan yang dikenal sebagai xantoma. Benjolan tersebut bisa muncul pada siku, lutut, buku-buku jari, atau bagian tubuh lainnya.
Pada kondisi tertentu, xantoma berkaitan dengan gangguan kolesterol yang berat, termasuk hiperkolesterolemia familial, yaitu kelainan genetik yang menyebabkan kadar LDL tinggi sejak usia muda.
Namun, tidak semua benjolan pada kulit disebabkan oleh kolesterol. Benjolan yang terlihat serupa dapat memiliki penyebab berbeda sehingga tidak tepat jika seseorang langsung menyimpulkan dirinya mengalami kolesterol tinggi hanya berdasarkan penampilan kulit.
3. Penebalan atau pembengkakan pada tendon belakang pergelangan kaki
Tendon Achilles merupakan jaringan yang menghubungkan otot betis dengan tulang tumit. Pada sebagian orang dengan hiperkolesterolemia familial, kolesterol dapat menumpuk pada tendon tersebut dan menyebabkan penebalan.
Perubahan ini dapat menjadi petunjuk penting apabila terjadi pada usia relatif muda, terutama jika terdapat anggota keluarga yang mempunyai kolesterol sangat tinggi atau mengalami penyakit jantung pada usia dini.
Meski demikian, pembengkakan atau nyeri pada tendon Achilles juga dapat disebabkan oleh cedera, peradangan, dan kondisi lain. Pemeriksaan diperlukan untuk menentukan penyebabnya.
4. Lingkaran putih atau keabu-abuan di tepi kornea
Sebagian orang memiliki lingkaran putih atau abu-abu di tepi kornea yang disebut corneal arcus. Pada orang lanjut usia, perubahan ini dapat berkaitan dengan proses penuaan.
Namun, jika lingkaran serupa muncul pada usia muda, terutama sebelum usia 45 tahun, temuan tersebut patut mendapat perhatian lebih lanjut karena terkadang berkaitan dengan kadar kolesterol yang sangat tinggi.
Tanda ini tidak selalu menunjukkan gangguan lipid. Pemeriksaan mata dan evaluasi kadar kolesterol dapat membantu menentukan apakah ada kondisi yang perlu ditangani.
5. Keluhan saat penyakit kardiovaskular mulai muncul
Kolesterol tinggi yang berlangsung lama dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Ketika aliran darah terganggu, seseorang mungkin mengalami keluhan seperti nyeri atau tekanan di dada, sesak napas, atau nyeri pada anggota tubuh saat melakukan aktivitas tertentu, bergantung pada penyakit yang mendasarinya.
Namun, keluhan tersebut bukan gejala awal yang dapat diandalkan untuk mendeteksi kolesterol tinggi. Justru, masalah kolesterol dapat berkembang tanpa keluhan hingga terjadi komplikasi.
Nyeri dada yang berat atau menetap, sesak napas mendadak, wajah menurun sebelah, kelemahan mendadak pada satu sisi tubuh, atau gangguan bicara membutuhkan pertolongan medis segera. Jangan menunggu pemeriksaan kolesterol jika mengalami tanda-tanda darurat tersebut.
Mengapa Kolesterol Tinggi Bisa Muncul pada Usia Muda?
Anggapan bahwa kolesterol tinggi hanya disebabkan oleh konsumsi makanan berlemak terlalu menyederhanakan persoalan. Pola makan memang berpengaruh, tetapi bukan satu-satunya faktor yang menentukan kadar lipid dalam darah.
Ada beberapa penyebab yang perlu dipahami agar upaya pencegahan tidak berhenti pada menghindari makanan tertentu.
Pola makan tinggi lemak jenuh
Kebiasaan mengonsumsi makanan yang tinggi lemak jenuh secara berlebihan dapat meningkatkan kadar LDL pada banyak orang. Sumbernya antara lain daging berlemak, mentega, serta sejumlah makanan olahan yang menggunakan banyak lemak jenuh.
Makanan cepat saji, gorengan, dan produk olahan tertentu juga perlu diperhatikan, bergantung pada bahan, minyak, dan cara pengolahannya.
Bukan berarti semua makanan berlemak harus dihindari. Tubuh tetap memerlukan lemak sebagai bagian dari pola makan seimbang. Hal yang lebih penting adalah memperhatikan jenis lemak, porsi, frekuensi konsumsi, serta kualitas makanan secara keseluruhan.
Kurang bergerak dalam aktivitas sehari-hari
Pekerjaan yang mengharuskan seseorang duduk berjam-jam, kebiasaan menggunakan kendaraan untuk perjalanan pendek, dan minimnya aktivitas fisik dapat memengaruhi kesehatan metabolik.
Kurang bergerak juga dapat berkontribusi terhadap kenaikan berat badan, yang berkaitan dengan kadar trigliserida lebih tinggi dan perubahan komposisi kolesterol.
Orang muda yang rutin bekerja di depan komputer sebaiknya menyisihkan waktu untuk berjalan kaki, melakukan peregangan, atau berolahraga secara teratur.
Berat badan berlebih
Kelebihan berat badan, khususnya jika disertai penumpukan lemak di area perut, dapat berkaitan dengan peningkatan trigliserida, kenaikan LDL, atau penurunan HDL.
Meski demikian, berat badan normal tidak menjamin seseorang bebas dari kolesterol tinggi. Faktor genetik dan kondisi kesehatan tertentu tetap dapat memengaruhi hasil pemeriksaan.
Riwayat keluarga dengan kolesterol tinggi
Faktor keturunan merupakan salah satu alasan penting mengapa kolesterol tinggi dapat ditemukan pada orang yang masih muda.
Hiperkolesterolemia familial adalah kelainan genetik yang menyebabkan kadar LDL meningkat sejak usia dini. Orang dengan kondisi ini berisiko mengalami penumpukan plak pada pembuluh darah lebih cepat apabila tidak terdeteksi dan ditangani.
Jika orang tua, saudara kandung, atau kerabat dekat memiliki kolesterol sangat tinggi maupun mengalami serangan jantung pada usia relatif muda, informasi tersebut sebaiknya disampaikan kepada dokter.
Dalam situasi tertentu, anggota keluarga lain juga perlu menjalani pemeriksaan.
Merokok dan kondisi medis tertentu
Merokok dapat menurunkan HDL serta merusak pembuluh darah, sehingga meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Pengaruhnya menjadi lebih berbahaya ketika disertai kadar LDL tinggi, tekanan darah tinggi, atau diabetes.
Selain gaya hidup, kondisi seperti diabetes, gangguan tiroid, penyakit ginjal kronis, dan penyakit hati tertentu dapat memengaruhi kadar lipid. Penggunaan obat-obatan tertentu juga perlu dievaluasi apabila hasil pemeriksaan menunjukkan gangguan kolesterol.
Karena penyebabnya beragam, tidak semua orang dapat mengendalikan kolesterol hanya dengan perubahan menu makan.
Cara Memastikan Kolesterol Tinggi pada Usia Muda
Langkah paling dapat diandalkan adalah melakukan pemeriksaan profil lipid melalui tes darah. Pemeriksaan ini biasanya menilai kolesterol total, LDL, HDL, dan trigliserida.
Hasilnya perlu dibaca secara menyeluruh. Kolesterol total saja tidak selalu cukup untuk menggambarkan kondisi seseorang karena komposisi LDL, HDL, dan trigliserida juga berperan dalam penilaian risiko kesehatan.
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC) menegaskan bahwa kadar kolesterol tinggi tidak dapat diketahui hanya dari gejala. Pemeriksaan darah diperlukan untuk memastikan kondisinya.
Pemeriksaan tersebut dapat dipertimbangkan lebih awal jika seseorang memiliki riwayat keluarga dengan kolesterol tinggi, diabetes, berat badan berlebih, atau faktor risiko kardiovaskular lainnya.
Orang yang belum pernah menjalani pemeriksaan dapat berkonsultasi dengan dokter mengenai waktu yang tepat untuk melakukan tes. Frekuensi pemeriksaan berikutnya ditentukan berdasarkan hasil awal, kondisi kesehatan, riwayat keluarga, dan faktor risiko masing-masing.
Tidak semua pemeriksaan harus dilakukan dalam keadaan puasa. Kebutuhan puasa bergantung pada jenis tes dan pertimbangan tenaga medis. Karena itu, tanyakan terlebih dahulu cara mempersiapkan diri sebelum pengambilan darah.
Hasil pemeriksaan juga tidak sebaiknya ditafsirkan secara mandiri tanpa mempertimbangkan kondisi kesehatan secara keseluruhan. Dokter dapat membantu menentukan apakah perubahan gaya hidup sudah memadai atau diperlukan pemeriksaan lanjutan dan pengobatan.
Langkah Mencegah Kolesterol Tinggi Sejak Dini
Pencegahan kolesterol tinggi tidak harus menunggu sampai seseorang memasuki usia lanjut. Kebiasaan sehat yang dibangun sejak muda dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dalam jangka panjang.
Pertama, perbanyak konsumsi sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian utuh, serta sumber protein yang lebih sehat. Serat larut yang terdapat pada sejumlah makanan, seperti oat dan kacang-kacangan, dapat membantu menurunkan LDL sebagai bagian dari pola makan seimbang.
Kedua, kurangi konsumsi lemak jenuh secara berlebihan dan hindari lemak trans industri. Membatasi makanan yang sangat diproses serta memperhatikan ukuran porsi juga dapat membantu menjaga kesehatan metabolik.
Ketiga, lakukan aktivitas fisik secara teratur. Orang dewasa umumnya dianjurkan melakukan aktivitas aerobik intensitas sedang setidaknya 150 menit setiap minggu, atau aktivitas intensitas berat selama 75 menit, sesuai kemampuan dan kondisi kesehatannya. Latihan penguatan otot juga bermanfaat jika dilakukan secara aman.
Keempat, hindari rokok dan upayakan menjaga berat badan yang sehat. Tidur cukup dan pengelolaan stres juga mendukung kesehatan secara keseluruhan, meskipun keduanya tidak dapat menggantikan pemeriksaan kolesterol.
Kelima, jangan mengandalkan suplemen, minuman herbal, atau ramuan tertentu sebagai pengganti pemeriksaan dan pengobatan yang diperlukan. Produk yang diklaim mampu membersihkan pembuluh darah belum tentu terbukti efektif dan aman.
Jika dokter meresepkan obat penurun kolesterol, minumlah sesuai petunjuk. Orang dengan hiperkolesterolemia familial atau LDL yang sangat tinggi mungkin membutuhkan obat selain perubahan gaya hidup.
Tidak semua orang muda dengan kolesterol tinggi membutuhkan terapi yang sama. Keputusan pengobatan harus disesuaikan dengan kadar lipid, penyebab, riwayat keluarga, dan risiko kardiovaskular.
Jangan Menunggu Gejala untuk Memeriksa Kolesterol
Kolesterol tinggi pada usia muda perlu mendapat perhatian bukan karena selalu menimbulkan keluhan, melainkan karena gangguan tersebut dapat berkembang diam-diam selama bertahun-tahun.
Bercak kekuningan di sekitar mata, benjolan pada tendon, atau lingkaran pada kornea dapat menjadi petunjuk dalam kondisi tertentu. Namun, tidak adanya tanda-tanda tersebut juga tidak menjamin kadar kolesterol berada dalam batas normal.
Karena itu, pemeriksaan darah tetap menjadi langkah utama untuk mengetahui kondisi yang sebenarnya.
Bagi orang muda, terutama yang memiliki riwayat keluarga dengan kolesterol tinggi atau penyakit jantung pada usia dini, pemeriksaan lebih awal dapat membantu menemukan masalah sebelum berkembang menjadi komplikasi.
Intinya, menjaga kolesterol bukan sekadar menghindari makanan berlemak. Pola makan seimbang, aktivitas fisik, tidak merokok, pengendalian penyakit penyerta, dan pemeriksaan sesuai kebutuhan merupakan bagian dari upaya menjaga kesehatan jantung dalam jangka panjang.
Jangan menunggu tubuh menunjukkan tanda bahaya untuk mulai peduli terhadap kadar kolesterol. Mengenali risiko dan melakukan pemeriksaan pada waktu yang tepat jauh lebih bermanfaat daripada menebak kondisi kesehatan berdasarkan keluhan semata.
Baca berita lainnya
JurnalLugas.Com
(Wening)
